训练要得法，是的，如果你8RBh专业自行车手那样，每周训SACj超过40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终你会精疲力尽而非突飞猛NSao，科学表明，30—75分钟的自行车训练可以让你提高648S度，增强耐力，提升踏频，UhSL长期、稳定的努力不仅有助c2H6促进循环系统的毛细血管网wVLa生长，使细胞吸收更多的营tqvn和氧气，还能增强身体燃脂HL2Q力，那究竟该怎样提高我们zrte自行车运动水平呢？让我们DrEj起来看看5lAW

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